Start Spinning

Zde najdete kontakty a aktuální rozvrhy všech spinning center START, sledujte také informace o chystaných akcích v jednotlivých centrech.

Webdesign INDIGO Multimedia Sportcentrum YMCA FANatic Studio
Start Spinning
Centra StartCo je spinningTipy a radySportovní výživaKontaktDo oblíbenýchPro instruktory

Spinning centra Start

Instruktoři Start

Fotoalbum

Survival
Sportovní výživa

Špičkové výrobky sportovní výživy
Objednejte si on-line.


Košík
Váš nákupní košík je prázdný.
Vyberte si prosím v pravé části produkt z nabídky a vložte jej Do košíku.

www.spinning.cz
Stránky vytvořili INDIGO Multimedia
Moje Lavazza - Káva do vaší kanceláře
Realitní pomoc
Fotogalerie Tour de Spinning 2005

Užitečné tipy a rady

Tekutiny:
Celkem byste během jedné lekce měli vypít 1,5 l tekutin. Vypijte 0,25 l před jízdou, 1 l během jízdy a zbylých 0,25 l po jízdě. Hydratace je důležitá!

Oblečení:
Pohodlnou jízdu si zajistíte v cyklistických kalhotách s vycpávkou nebo v přiléhavých šortkách.

Obuv:
Noste cyklistickou obuv s SPD systémem nebo obuv s tvrdou podrážkou (např. tenisová obuv). Nevhodná je obuv na aerobic nebo běžecká obuv s měkkou podrážkou.

Rukavice:
S ohledem na vaše pohodlí a bezpečnost používejte cyklistické rukavice. Rukavice pohlcují vlhkost, takže zabrání kluzkému povlaku na řidítkách.

Ručník:
Vždy si přineste ručník na osušení potu a umístěte ho pod sedlo, aby nepřekážel při změně pozic.

Přijďte včas!
Přijďte alespoň 15 minut před zahájením lekce, ať se stihnete převléci, připravit a nastavit kolo.

Nastavení:
Neostýchejte se požádat instruktora o pomoc při nastavení kola. Vždy řádně utáhněte T-kolíky (sedlo, řídítka) a řemínky u pedálů.

Intenzita:
Zátěž a intenzitu si určuje každý dle vlastní fyzické kondice. Pokud se cítíte unaveni, zpomalte, zhluboka dýchejte a kdykoliv se opět přidejte k ostatním. Odpočívat není ostuda.

Zátěž:
Nikdy nejezděte bez alespoň minimální nastavené zátěže! (Vyjímku tvoří úvodní zahřátí a závěrečné vyjetí)

Stretching:
Nepodceňujte závěrečné protažení; uvolnění namáhaných svalů je důležité.

Zeptejte se:
Naši instruktoři jsou vyškoleni a povinni dohlížet na vaši bezpečnost a techniku jízdy. Pokud máte jakékoliv dotazy, obraťte se na vašeho instruktora nebo na